O Pilates é uma prática versátil e acessível, adequada para todas as idades. Além de aumentar a flexibilidade e mobilidade, ele melhora a coordenação motora, equilíbrio e postura. Utilizando técnicas de ginástica, fisioterapia, balé e yoga, fortalece o corpo e a mente, proporcionando bem-estar e qualidade de vida. Os benefícios
